多元化与有规律的运动使人获益最大

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不可忽视的是,仅就降低死亡风险而言,无论采用何种运动方式,当每周的运动时长超过数小时后,运动的益处似乎会达到一个递减的临界点。原因在于,当某一项运动达到收益递减的临界点时,人们或许能通过进行其他的锻炼而非重复相同的运动收获更多的好处。同时,不同类型的运动能产生独特的生理效应,当这些效应互补后,综合收益更大。

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网友评论

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    讲得很清楚,适合入门了解这个领域。

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    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。

  • 信息收集者

    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。

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    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。